Дали имате несоница? Овие природни решенија ќе ви помогнат да заспиете полесно

Иако во моментов имате многу повеќе време за квалитетен сон, стресот и вознемиреноста станаа главните причини за несоница кај многу луѓе.

Веќе со месеци лошо спиете? Еве како несоницата влијае на вашето тело

Хроничната несоница може да предизвика депресија, предупредуваат експертите.

Музиката како лек за несоницата

Докажано е дека музиката влијае на нашите емоции. Таа може да нѐ расплаче, но и да нѐ наполни со позитивна енергија.

Нервоза, тага, несоница: Како топлото време влијае на физичкото и психичкото здравје?

Летниот период кај многу луѓе предизвикува бурни емоции и нервоза, што докажува дека топлината поттикнува агресија, стануваме поспани, поуморни и тешко се концентрираме.

Зошто имате кошмари?

Депресијата и несоницата се најчестите причинители на кошмари, повеќе од кои било други проблеми во животот.

Што ќе се случи со вашето тело ако го допрете непцето со јазикот и дишете длабоко 60 секунди?

На многумина ова ќе им се види како нешто смешно, но верувале или не, тоа навистина помага.

Истражување: Постојат 5 различни видови несоница

Ова откритие може да помогне да се разберат причините за несоницата, како и да се направи личен третман за секој личност.

Мешавина од две состојки што ќе ви помогне да се ослободите од стресот и несоницата

Солта и шеќерот не се препорачуваат во големи количини, но постои позитивна страна на овие намирници кога се комбинираат заедно.

Страдате од несоница? Овие 5 ефикасни техники ќе ви помогнат да спиете како бебе

Истражувањата имаат откриено дека луѓето коишто користат техники за релаксација пред спиење, заспиваат побрзо и спијат подолго. Петте техники коишто ќе ги прочитате во продолжение, ќе ви одземат само 15-20 минути дневно...

Науката конечно го поддржа спиењето до доцна за време на викендите

Секој треба да спие 6-7 часа во текот на ноќта. Доколку тоа е невозможно, потребно е да си дозволите некој час повеќе за време на викенд.

Што да правите кога ќе се разбудите сред ноќ и не можете повторно да заспиете?

Сигурно ви се има случено да се разбудите и да очекувате да го видите сонцето, за на крајот да сфатите дека сè уште е ноќ.

Не можете да заспиете навечер? Најдобро е да дремнете пред да одите на спиење!

Пред да си легнете на креветот и да потонете во длабок сон, зошто да не дремнете на каучот