Здравје и фитнес | Кафе пауза

За здраво срце: Овие 3 работи се најважни при купување намирници

Ако се грижите за здравјето на вашиот кардиоваскуларен систем, веројатно знаете дека е пожелно да јадете помалку месо и повеќе зеленчук.

Зајакнете ги и обликувајте ги потколениците со овие 3 вежби

Потколениците се исто така важен дел од вашето тело и не треба да ги запоставувате кога вежбате.

4 вежби за горниот дел на грбот со кои ќе го подобрите држењето на телото

Ако постојано седите додека работите, тогаш многу добро знаете што значи болка во горниот дел на грбот, но и колку е важен грбот за држењето на телото.

Кардио тренинг што трае само 15 минути

Ако немате време за едночасовно вежбање, тоа не значи дека не треба да се занимавате со физичка активност.

Кога треба да пиете топла, а кога ладна вода ако сакате да ослабите?

Со цел телото да функционира нормално, доволната количина вода е од голема важност за циркулацијата на крвта и за работата на цревата.

Одлични брзински вежби за секојдневно истегнување

Недостатокот на време е голем проблем за многу луѓе, но сигурно можете да одвоите пет минути за своето здравје и за своето тело.

Oдлични плејлисти за јога, пилатес и трчање

Вистинската песна е всушност онаа што прави да се чувствувате феноменално, а еве неколку плејлисти што може да ви помогнат во тоа!

Што да направите ако ве болат рацете и зглобовите?

Ако работите канцелариска работа, тогаш многу добро знаете што значи болка во нозете и грбот. Сепак, постои уште еден проблем со кој се соочуваат луѓето кои вршат ваков вид работа.

Како да ги заштитите очите од УВ-зраците?

Веќе знаете дека треба да ја заштитите кожата со нанесување крем за сончање со висок заштитен фактор, но не заборавајте дека и на вашите очи им е потребна заштита.

Како правилно да се грижите за себе во текот на секоја фаза од менструалниот циклус?

Менструалниот циклус не го опфаќа само периодот на менструација, туку се состои од четири различни фази: менструација, фоликуларна фаза, овулација и лутеинска фаза.

Ефективни вежби за долниот дел на стомакот

Стомакот е главниот кошмар на многу жени, а покрај тоа што не изгледаат убаво и привлечно, масните наслаги можат да бидат штетни за здравјето.

5 знаци дека не се движите доволно

Во продолжение ќе откриете како да ги дешифрирате сигналите на вашето тело во обид да ви го направи животот малку полесен и поздрав.