Претходно
Колку треба да вежбате за да ја согорите вашата омилена храна?
Имаме само уште неколку денови до крајот на 2015-та, па токму затоа и луѓето ширум целиот свет се подготвуваат да ги остават зад себе своите лоши навики и да ја почнат новата година со подобра верзија од себе. Но, реалноста е дека само околу 8% од сите луѓе кои прават новогодишни планови всушност успеваат да ги постигнат своите нови цели.
Една од најчестите желби за новата година е губењето килограми. Па, доколку оваа цел се наоѓа и на вашата листа за новогодишни промени, тогаш време е да дознаете колку е навистина потребно да вежбате со цел ја согорите вашата омилена храна и да ја подобрите вашата фигура без притоа да почнете со диета. Па, зошто да не би почнале веднаш?
1. Чоколадо
Едно чоколадо од 45 грама, содржи 237 калории и 14 грама маснотии. На мажите би им требало околу 21 минута кардио вежби или 28 минути вежби со тегови со цел да го согорат изеденото, додека на жените би им требало 25 минути кардио вежби или 33 минути вежби со тегови за да го постигнат истиот ефект.
2. Пиво
Една чаша пиво содржи 245 калории. За да ги согорат веднаш, на мажите ќе им бидат потребни 21 минута кардио вежби, додека пак на жените 25 минути. Од друга страна, потребни се 28 минути вежби со тегови за мажите и 34 минути за жените.
3. Помфрит
Една голема порција помфрит содржи 460 калории и 22 грама маснотии. Жените би требало да вежбаат 48 минути кардио вежби или 64 минути вежби со тегови со цел да ги согорат, додека на мажите би им требало 40, односно 53 минути за истиот ефект.
4. Бургер
Еден бургер содржи околу 490 калории и 24 грама маснотии. За да ги согорат овие внесени калории, мажите треба да вежбаат 42 минути кардио вежби, односно 57 минути со тегови. Од друга страна, на жените ќе им требаат 51 минута кардио или 68 минути вежби со тегови.
5. Пица
Пицата содржи 682 калории и 22 грама маснотии. За да ги согорат овие калории мажите треба вежбаат 59 минути кардио вежби или 79 минути во теретана, додека пак, жените 71 минута кардио или 94 минути со тегови.
6. Торта
На крајот на оваа листа се наоѓа тортата. Во неа има 1.710 калории и 90 грама маснотии. Мажите треба да вежбаат 149 минути кардио вежби или 199 минути со тегови со цел да ги согорат овие калории. За жените потребни се 178 минути кардио или 237 минути во теретана за истиот ефект.
