Претходно
Како вежбањето влијае врз мозокот?
Вежбањето не само што може да ви помогне да се справите со стресот туку и да го подобри вашето расположение но и да ја подобри работата на мозокот. Во продолжение откријте како вежбањето делува на мозокот.
Ја подобрува работата на мозокот
Вежбањето делува како суперхрана за мозокот и може значително да ја подобри когнитивната функција. Доволно е да одвоите 30 минути до 1 час дневно, а резултатите ќе бидат видливи за кратко време.
Го подобрува расположението
Вежбањето може да ви помогне да се чувствувате подобро. Ќе научите подобро да се справувате со стресот и да се соочувате полесно со секојдневните проблеми и тешкотии.
Може да го намали ризикот од деменција
Благодарение на вежбањето ќе се чувствувате помлади и посилни секој ден. Освен тоа, тоа може да придонесе за намалување на ризикот од деменција и другите когнитивни проблеми кои се појавуваат како резултат на стареењето.
Ја зголемува концентрацијата
Не можете доволно да се фокусирате на вашите обврски? Доволно е да направите пауза од работата и да отидете на прошетка во природа или да потрошите половина час во вежбање. И самите ќе се уверите дека резултатите ќе бидат веднаш видливи.
Откако прочитавте за врската помеѓу вежбањето и мозокот, можеби ќе сакате да прочитате и како тишината влијае врз мозокот.
Извор: allwomenstalk.com
