сон | Кафе пауза

5 природни чаеви за полесен сон

Спиењето е клучно за функцијата на целиот организам бидејќи ги обновува и ги освежува умот и телото.

7 вида одмор што треба да си ги дозволите

Спиењето не е единствениот одмор што им е потребен на вашето тело и на вашиот ум. Всушност, постојат дури 7 вида одмор што не можат да се заменат со сон.

Тест: Изберете ѕвезда и откријте дали ќе се оствари вашиот сон

Погледнете ја сликата, а потоа изберете ја ѕвездата што ве привлекува најмногу. Онаа што ќе ја изберете открива дали ќе се оствари вашиот сон.

10 заблуди за квалитетниот сон и несоницата

Ако пиете кафе доцна навечер, тоа нема да влијае на вашиот сон. Не, ова не е мит, туку е научно докажано. Можеби сте чуле разни стереотипи за добриот сон и несоницата, но многу од нив се лажни.

Како да пресметате кога е најдобро време да легнете да спиете?

Според податоците на Советот за спиење од 2017 година, најпопуларното време за спиење е некаде помеѓу 22 и 23 часот. Сепак, приближно една третина од луѓето остануваат будни до полноќ.

Што точно значи кога некој ве сонува?

Колку и да ви изгледаат интересни вашите соништа, воопшто не ве интересира какви авантури поминал вашиот познајник минатата ноќ, освен ако ви каже дека и вие сте се појавиле во тој сон.

5 апликации кои ќе ви помогнат да спиете подобро

Можеби отсекогаш сте имале проблеми со спиењето или можеби тоа е поради моменталната состојба во светот, но како и да е, спиењето е многу важно за здравјето и тој проблем треба да се реши.

Овие совети ќе ви помогнат да останете будни, дури и ако сте многу уморни

Ако се чувствувате поспано или уморно, не посегнувајте веднаш по кофеинот. Овие 14 работи ќе ви помогнат да се опуштите и да се одморите, да останете будни и фокусирани.

Што значи ако крцкате со забите во текот на ноќта (и како да го запрете тоа)?

Се проценува дека околу 8% од возрасните и околу 33% од децата крцкат со забите додека спијат.

Хиперсомнија (дневна поспаност): Најчесто нарушување на спиењето

Ваквите нарушувања предизвикани поради лишувањето од сон влијаат врз работата, возењето и социјалните активности.

Колку часови треба да спие бебето за здрав сон?

Некои бебиња спијат повеќе, а други помалку, но родителите треба да знаат дека ниту едно новороденче нема да спие цела ноќ без да се разбуди.

Кои животни спијат најдолго?

Постојат животни што спијат многу долго. Но, ниедно од овие животни не може да се натпреварува со шампионот во спиење кој може да помине дури 3 години во сон.