сон | Кафе пауза

Смачено ви е од тоа постојано да се чувствувате уморни? Еве како да се справите со заморот!

Сигурни сме дека нашите совети ќе ви помогнат да му ставите крај на постојаниот умор!

5 природни чаеви за полесен сон

Спиењето е клучно за функцијата на целиот организам бидејќи ги обновува и ги освежува умот и телото.

7 вида одмор што треба да си ги дозволите

Спиењето не е единствениот одмор што им е потребен на вашето тело и на вашиот ум. Всушност, постојат дури 7 вида одмор што не можат да се заменат со сон.

Тест: Изберете ѕвезда и откријте дали ќе се оствари вашиот сон

Погледнете ја сликата, а потоа изберете ја ѕвездата што ве привлекува најмногу. Онаа што ќе ја изберете открива дали ќе се оствари вашиот сон.

10 заблуди за квалитетниот сон и несоницата

Ако пиете кафе доцна навечер, тоа нема да влијае на вашиот сон. Не, ова не е мит, туку е научно докажано. Можеби сте чуле разни стереотипи за добриот сон и несоницата, но многу од нив се лажни.

Како да пресметате кога е најдобро време да легнете да спиете?

Според податоците на Советот за спиење од 2017 година, најпопуларното време за спиење е некаде помеѓу 22 и 23 часот. Сепак, приближно една третина од луѓето остануваат будни до полноќ.

Што точно значи кога некој ве сонува?

Колку и да ви изгледаат интересни вашите соништа, воопшто не ве интересира какви авантури поминал вашиот познајник минатата ноќ, освен ако ви каже дека и вие сте се појавиле во тој сон.

5 апликации кои ќе ви помогнат да спиете подобро

Можеби отсекогаш сте имале проблеми со спиењето или можеби тоа е поради моменталната состојба во светот, но како и да е, спиењето е многу важно за здравјето и тој проблем треба да се реши.

Овие совети ќе ви помогнат да останете будни, дури и ако сте многу уморни

Ако се чувствувате поспано или уморно, не посегнувајте веднаш по кофеинот. Овие 14 работи ќе ви помогнат да се опуштите и да се одморите, да останете будни и фокусирани.

Што значи ако крцкате со забите во текот на ноќта (и како да го запрете тоа)?

Се проценува дека околу 8% од возрасните и околу 33% од децата крцкат со забите додека спијат.

Хиперсомнија (дневна поспаност): Најчесто нарушување на спиењето

Ваквите нарушувања предизвикани поради лишувањето од сон влијаат врз работата, возењето и социјалните активности.

Колку часови треба да спие бебето за здрав сон?

Некои бебиња спијат повеќе, а други помалку, но родителите треба да знаат дека ниту едно новороденче нема да спие цела ноќ без да се разбуди.