Фармерски од: Наједноставната вежба за целото тело

Иако е навистина едноставна за изведување, вежбата „фармерски од“ е една од најтешките на коишто ќе наидете.

Најдобрата вежба за слабеење и ослободување од болките во грбот

Оваа вежба ќе ги активира мускулите на стомакот и грбот, а делува и на внатрешниот дел од бутовите.

Планк предизвик од 21 ден што ќе ви помогне да се ослободите од масните наслаги на стомакот

Со оваа вежба ќе ги зацврстите стомачните мускули, рацете, нозете и колковите, а ќе го подобрите и држењето на вашето тело.

Живејте во сегашниот момент: Психолошка вежба што ви ја враќа моќта и контролата над умот

Живееме во брз, модерен свет каде што многу лесно можеме да го пропуштиме сегашниот момент.

Промени коишто ќе настанат во вашето тело ако секојдневно ги кревате нозете по 20 минути

Многу луѓе навистина ги ценат ефективните вежби за кои не е потребно многу време.

Јога вежба од 3 минути за бистар ум

Уште одамна се зборува за предностите на јогата врз умот, телото и духот...

Три благослови: Неверојатна вежба за самопомош

Сигурно трошите многу време и енергија размислувајќи за тоа како некое друго време било подобро или како сè во вашиот живот би било поубаво само ако...

Научниците откриваат: Вежба која може да ви го продолжи животот

Во продолжение можете да ја тестирате староста на вашето тело, но и ќе погледнете неколку вежби кои ќе гo подобрат вашето здравје и вашиот живот.

Копнеете по секси струк? Оваа пилатес вежба ќе ви помогне за кратко време да ја постигнете вашата цел

Сигурни сме дека за неколку недели ќе ги забележите резултатите и ќе ни бидете благодарни од срце.

Дишете како чадори: Волшебна вежба што ќе ви помогне да се ослободите од стресот

Оваа кратка визуелизација ќе го забави вашето дишење и ќе им помогне на белите дробови да го искористат целиот нивен капацитет.

Дознајте дали вашата љубовна врска е успешна за само 60 секунди!

Обидете се со оваа кратка терапија која ќе ви помогне да се сетите на тоа колку е всушност успешна вашата врска.

Што ќе се случи ако секој ден во текот на 1 месец правите по 10 склекови?

Доколку вметнете склекови во вашата секојдневна фитнес рутина, немојте да се изненадите доколку ги забележите следниве 5 промени.