Дали 7 часа спиење се доволно и што е најважното нешто за квалитетен сон?

Генералното препорачано време на спиење е помеѓу 7 и 9 часа. Но, дали разликата помеѓу луѓето е навистина толку голема?

7 правила од астронаутите на НАСА што ќе ви помогнат да се наспиете

Навистина го потценуваме спиењето сè додека не се појават проблеми со заспивањето.

Што значи кога ќе се разбудите пред вашиот аларм?

Одвреме-навреме доаѓаат и утрата кога на волшебен начин се будите самите без аларм.

Кои се 10-те здравствени придобивки од спиењето покрај личност што ја сакате?

Освен 'рчењето, крадењето на ќебето и ненамерното клоцање што се случува кога спиете со партнерот, многубројни истражувачи велат дека делењето кревет со личност што ја сакате, има придобивки на долг рок.

Дали бинауралните тонови навистина помагаат со спиењето?

Иако сте пробале веќе сè, изгледа дека добриот сон е навистина недостижен...

Недостатокот од сон полека ве убива

Ако спиете доволно секоја вечер ќе го подобрите вашето здравје, ќе го намалите стресот и ќе ги подобрите меморијата и вештините за учење.

Мозокот и нервниот систем се „јадат“ самите себе ако не спиете доволно

Спиењето и квалитетниот сон се многу повеќе од обновување на потрошената енергија во текот на денот.

Науката конечно го поддржа спиењето до доцна за време на викендите

Секој треба да спие 6-7 часа во текот на ноќта. Доколку тоа е невозможно, потребно е да си дозволите некој час повеќе за време на викенд.

Кога најуспешните луѓе одат на спиење?

Квалитетниот сон, освен што е важен за здравјето и правилното функционирање во текот на денот, исто така влијае и на успехот.

Постелнина која сама се чисти можеби ја крие тајната за беспрекорна кожа

Одговорете искрено, колку често ја менувате вашата постелнина?

Како да спиете во вашата омилена позиција, без да му наштетите на здравјето?

Прочитајте како експертите препорачуваат да спиете во вашите омилени позиции и притоа да останете во беспрекорно добро здравје.

Се разбудивте со отрпната рака? Не плашете се, тоа е нормална појава

Едно од најнепријатните чувства е кога се будиме со „мртов“ екстремитет поради непозната причина. Зошто се случува таквото отрпнување?