Претходно
Повторувајте си ги овие работи секој ден за полесно да се справите со анксиозните чувства!
Ако страдате од анксиозност, сигурно честопати се справувате со напнати и негативни мисли, што, од друга страна, доведува до ментална исцрпеност. Симптомите на анксиозност можат да бидат непријатни и негативно да влијаат врз квалитетот на животот, но важно е да можете да ги препознаете.
Доколку сакате да си помогнете, имајте ги на ум овие позитивни реченици кои можете да ги повторувате секој ден и на тој начин да ги трансформирате вашите мисли од негативни во позитивни.
1. Јас сум безбеден/а и заштитен/а во овој момент.
Овие зборови ќе ви помогнат да сфатите дека опасноста не постои. Така ќе можете да се опуштите.
2. Одлучувам да се откажам од сите грижи.
Ова е нешто што можете да го повторите навечер пред спиење, за да се ослободите од секојдневните грижи и да му се препуштите на вашето вистинско „јас“.
3. Верувам во мојата способност да се соочам со секоја ситуација.
Ако ги изговорите овие зборови си давате сила полесно да се справите со стресот и анксиозноста.
4. Имам контрола над моите мисли и избирам тишина.
Со оваа изјава покажувате дека сте господар на вашиот живот и дека можете да ја победите анксиозноста.
5. Јас сум достоен за внатрешен мир и спокојство.
Оваа изјава ќе ви донесе чувство на смиреност и релаксација.
6. Го оставам зад себе она што не можам да го контролирам и се фокусирам на она што можам.
Кажувајќи го ова во огледало, секој ден ќе гледате како го менувате погледот на животот и полесно наоѓате решенија за секој предизвик.
Откако ги прочитавте нашите совети за справување со анксиозноста, можеби ќе сакате да прочитате и како да ги намалите стресот и анксиозноста со помош на техниката 5-4-3-2-1.
Извор: sensa.mondo.rs
