Претходно
8 причини зошто потењето е добро за вас
5. Потењето ви дава повеќе енергија
Истражувањата покажале дека луѓето кои се во подобра форма се потат повеќе и подобро од другите. Причината е тоа што нивните тела се тренирани да ја регулираат температурата уште пред таа да се покачи. Ова значи дека ви е потребно помалку енергија за да се испотите.
6. Потењето ја зголемува силата
Потта содржи 99% вода и 1% сол, калиум и јаглехидрати. Натриумот од солта ја балансира водата во вашите клетки, но ако изгубите премногу ќе чувствувате замор и грчење на мускулите. Но, колку почесто и повеќе се потите, толку повеќе вашето тело „учи“ да го зачува здравиот натриум.
7. Потењето го забрзува закрепнувањето
Ако вежбате напорно и се испотите, го забрзувате и дотокот на крвта. Ова ги штити вашите мускули, ја намалува болката по напорен тренинг и помага во закрепнувањето.
8. Потењето помага да се поврзете со вашата рутина за вежбање
За многу луѓе видливото потење за време на вежбањето им дава мотивација и чувство на исполнетост. Поради ова вежбаат понапорно и се чувствуваат уште подобро.
Погледнете и кои се пораките што ви ги испраќа телото преку зголеменото потење.
