Таг

Дали некогаш сте замислиле да имате тренинг во вашиот кревет без да направите ниту еден чекор надвор од него? Сега можете да ги активирате мускулите на задникот дури од креветот!

Бурната дневна рутина нè спречува целосно да се посветиме на вежбање, но добрата вест е дека има одлични пократки програми кои даваат резултати, а потребни се само 10 минути на ден и голема упорност.

Со цел да има забележливи резултати, неопходно е да ги одберете вистинските вежби и да се потрудите правилно да ги изведете. За среќа, тоа можете да го направите и во удобноста на вашиот дом.

Доколку мислите дека добро оформениот задник е само за ѕвездите кои можат да си дозволат лични тренери, размислете повторно.

Мало предупредување: ако го поминувате целиот ден во фотелја, имаме лоши вести за вас!

Денес ви откриваме неколку корисни совети за решавање на еден од најголемите и најздодевните летни бјути проблеми.

Проверете дали ја имате совршената женска позадина.

Погледнете неколку вредни совети кои ќе ви помогнат да го „изградите“ совршениот задник за кој отсекогаш сте сонувале.

Како да создадете совршено обликуван задник?

Според Најк тренерот Алекс Силвер-Фејган, клекнувањата се клучот за убави нозе и добар задник.

Дали некогаш сте се запрашале што можат да откријат преференциите на одреден маж?

Доколку сте решени да ја обликувате вашата фигура, тогаш вреди да ги погледнете овие вежби.