Истегнувајте го овој мускул секој ден за да ги избегнете болките во грбот

Лумбалниот мускул (guadratus lumbordum) е еден од најголемите причинители на болка во грбот.

Најдобрата вежба за слабеење и ослободување од болките во грбот

Оваа вежба ќе ги активира мускулите на стомакот и грбот, а делува и на внатрешниот дел од бутовите.

15 важни предности од истегнувањето пред, по и за време на вежбањето

Ако се прашувате кое е најдоброто време за истегнување, не сте единствените. Понекогаш ова може да биде навистина збунувачко.

6 вежби за грб кои ќе направат да се чувствувате како да сте биле на масажа

Ако немате време за масажа но ви е потребна релаксација и повеќе енергија, овие вежби ќе ви помогнат во тоа.

Фотографии од мачки како се истегнуваат што ќе ве насмеат до солзи

Фотографиите биле толку урнебесни што ова набрзо прераснало во тренд и сега сите ги објавуваат истегнатите пози на нивните мачки.

Вежби за истегнување со детални насоки што ќе ви покажат на кои мускули делувате

Истегнувањето не е важно само за спортистите, тоа е многу важно и за луѓето кои седат поголемиот дел од времето.

Најважните вежби за истегнување според еден јога учител

Секојдневното изведување на овие вежби ќе ви помогне да ги издолжите мускулите, да се ослободите од напнатоста и да го одржите вашето здравје.

5 едноставни начини да станете пофлексибилни

Ако ги практикувате следниве неколку навики секој ден, не само што ќе можете да ја одржите вашата флексибилност, туку и значително ќе ја подобрите.

Што се случува кога ги „крцкате“ прстите на рацете и дали оваа навика е опасна?

Многу луѓе уживаат додека ги истегнуваат прстите на рацете и притоа се слуша звук на крцкање.

Задолжителни вежби кои треба да ги правите после секое трчање

Загревањето пред и истегнувањето после физичка активност претставуваат суштината на секој тренинг.
Датум: 09 фев 2016

8 лесни јога вежби за истегнување на целото тело

Овие вежби се добредојдени за оние кои сакаат да го истегнат телото, пред сè грбот, кичмата и нозете, бидејќи тие се најоптоварени делови од телото при секојдневните активности.

Болки во грбот: 20 совети кои ќе направат болката да исчезне

4 од 5 жени страдаат од големи болки во грбот и поради тоа мораат да одат на лекар. Тоа значи дека ако сте жена, постојат 80% шанси да бидете жртва на повреди на грбот.
12