вежбање | Кафе пауза - Part 3

Најдобрите тренинзи за интроверти

Ако сте интровертна личност која сака редовно да вежба, тука ќе пронајдете мини листа на тренинзи идеални за вас...
Датум: 02 јул 2019
, Автор:

Како да останете во форма во текот на летото?

Доколку сте рекреативец, а теретаните и групните тренинзи по фитнес центрите не ви се баш омилени, високите температури можат да ве демотивираат и привремено да ве спречат да вежбате.

Кои се предностите од тренинг со партнерот?

Иако со убавото време се зголемува и желбата за здрави навики, на многу луѓе сепак им фали мотивација.

Како да се вратите во форма после бременоста?

После породувањето, голем број жени имаат проблеми со вишокот килограми и не знаат како да се вратат во форма.

Жените кои вежбаат имаат најмногу сексуални партнери

Од вежбањето има многу придобивки за здравјето, но има и уште едно нешто за кое веројатно не сте помислиле – повеќе секс.

Експертите советуваат: Секојдневното вежбање не е добро

Доколку претерате со вежбање, можете да предизвикате спротивен ефект кој сигурно не го сакате.

Нов фитнес тренд: 20-минутен интензивен тренинг со неверојатни резултати

Иако сите оние што се занимаваат со активно вежбање губат килограми, тие што биле на програмата наречена HIIT (high-intensity interval training) – тренинг со високо интензивен интервал, губеле 28,5% повеќе килограми од останатите.

Како да вежбате правилно после 30-тата година од животот?

Важно е да ги одржувате телесната сила и кондиција без разлика на вашата возраст.

Експертите советуваат: Од голема важност е долната облека што ја носите за време на вежбање

Дали некогаш сте обрнале внимание на долната облека што ја носите за време на вежбање?

4 универзални начини да го направите вежбањето навика

Со следниве совети можете ако ништо друго, барем да си ги зголемите шансите да го направите вежбањето навика.

3 причини зошто редовното вежбање е клучно за вашиот успех

Кога последен пат навистина сте вежбале и сте се почувствувале незапирливо и полни со енергија?

20-минутна рутина за вежбање на целото тело (без дополнителна опрема)

Постојано се жалите дека немате доволно време (или пари) да одите во теретана да вежбате или да се запишете на јога, пилатес или зумба?