15 грешки што ги правите при вежбањето и можат да бидат опасни по здравјето

Прочитајте ги следниве совети што ќе ви помогнат да вежбате правилно и ефективно, без да си го нарушите здравјето...

Обожувате да вежбате? Тогаш сигурно ви е смачено да ги слушате следниве 14 работи!

Постојат личности кои обожуваат да вежбаат и се гордеат на нивната витка става и добро оформени мускули. Токму затоа, ним им е смачено да ги слушаат следниве 14 работи...

Еден-нула за дамите: Жените се поиздржливи од мажите!

Истражувањата кои тврдат дека жените имаат поголема мускулна издржливост од мажите ќе можат да воспостават полова рамноправност на терените еднаш засекогаш!

Без изговор: 6 апликации што се најдобри за вежбање во вашиот дом!

Можеби 6 минути вежбање на ден не се доволни за да забележите некаква разлика на вашето тело, но со 7 веќе можете да правите чуда.

Дали навистина вежбате јога: Разликата помеѓу модерната и древната верзија

Јогата е многу повеќе од физичкото вежбање, но западната култура не го сфаќа ова.

Дали сексот навистина може да се смета за физичка активност?

Сигурно досега барем еднаш сте се шегувале дека сексуалниот однос е замена за вежбање и дека оние што имаат редовен секс не мора да вежбаат за да се одржуваат во добра форма.

Колку треба да пешачите за да почнете да слабеете?

Многу од нас спортуваат, одат во теретана, пробуваат разни диети... Но не сме сфатиле дека секојдневните долги прошетки се исто ефективни во борбата против килограмите.

Пиењето кафе може да ви помогне да остварите подобри резултати при вежбањето

Според едно истражување, постои научно докажана врска помеѓу кофеинот и ефективните вежби.

5-те најлесни вежби за загревање кои треба да ги пробате

Пред да започнете со трчање, важно е да ги загреете вашите зглобови и мускули.

Сакате рамен стомак за кратко време? Оваа физичка активност ќе ви помогне да постигнете одлични резултати!

Добрите вести се што можете да ги замените монотоните вежби за стомак со многу позабавна рекреација од која целото ваше тело ќе има значителни придобивки.

Лесни рутини за вежбање дома за кои не ви е потребна опрема

Вежбањето од дома изгледа како одлична идеја, но само во првите 5 минути.

Размислувате да ја прескокнете теретаната денес? Можеби тоа е поздравиот избор за вас

Неодамнешните истражувања покажале дека деновите за одмор се од витално значење за здравјето на коските.