анксиозност | Кафе пауза

Намалете ги стресот и анксиозноста со помош на техниката 5-4-3-2-1!

Што можете да направите кога ќе почнете да чувствувате дека ја губите контролата?

7 необични работи кои ги правите поради анксиозноста

Дали знаевте дека илјадници луѓе ширум светот страдаат од анксиозни нарушувања?

Кои намирници треба да ги избегнувате кога сте под стрес?

Анксиозностa може да влијае на квалитетот на животот, а стравот, вознемиреноста и грижата можат да ве натераат да избегнувате одредени ситуации и да започнете нездрави навики...

5 брзи и едноставни начини за справување со анксиозноста

Мала доза на анксиозност е нормална, па дури и неопходна како инстинкт за преживување, но таа може да постане проблем кога ќе почне да го нарушува вашето секојдневие.

7 едноставни совети за справување со анксиозноста

Имајте на ум дека хроничната анксиозност може сериозно да му наштети на вашето ментално здравје!

28 лаги во кои анксиозноста нè тера да веруваме

Не заборавајте дека анксиозноста си игра со вашиот ум!

Зошто наутро се будите нервозни и како да го спречите тоа?

Прочитајте повеќе за негативните последици на анксиозноста врз вашето ментално и физичко здравје.

Која е поврзаноста помеѓу печурките и анксиозноста?

Дали знаевте дека консумирањето печурки може да ги намали симптомите на анксиозност и депресија?

Едноставни вежби за брзо опуштање и ослободување од стрес

Во време на динамичен живот, полн со обврски и стресови, ви споделуваме 5 едноставни вежби како за миг да се опуштите и да се ослободите од стресот.

Знаци кои покажуваат дека не знаете како да се справите со емоциите

Понекогаш ги замолчуваме и потиснуваме емоциите од срам и страв од она што другите ќе го кажат, понекогаш мислиме дека последиците од изразувањето емоции се премногу големи, а понекогаш е полесно да молчиме и да го игнорираме она што се случува во нас отколку да зборуваме гласно за то

Храна што помага во намалување на анксиозноста

Анксиозноста се лекува со лекови, но постојат неколку други стратегии што можете да ги користите за да ги намалите нејзините симптоми.