Претходно
Како да го надминете стравот од летање со авион?
7. Избегнувајте ги лошите вести
Немојте да читате за авионски несреќи пред летот.
8. Дишете длабоко
Ако стравот почне да се појавува во текот на летот, не дозволувајте му да се претвори во паника.
- Вдишувајте 4 секунди.
- Држете го здивот 4 секунди.
- Издишувајте 4 секунди.
- Повторувајте додека не се смирите.
9. Прифатете го недостатокот на контрола
Стравот од летање може да произлегува и од недостатокот на контрола во овие ситуации. Затоа прифатете дека авионот е управуван од професионалци кои се спремни да се справат со секаква ситуација.
10. Одвлечете си го вниманието
Одвлечете го вашето внимание за да не размислувате на ризиците.
- Читајте книга
- Играјте игра.
- Јадете.
- Играјте си на телефонот.
- Решавајте математички проблеми во вашата глава.
11. Користете ја вашата фантазија
Замислете си го местото кон кое одите. Или пак, мислете на кое било место кое прави да се чувствувате смирено.
12. Не дозволувајте му на стравот да ве надвладее
Ако почувствувате посилен страв, ставете стегач на вашата рака и оптегнете го. Благата болка ќе ви помогне да се вратите во реалноста.
Споделете ги овие совети и со вашите пријатели кои се плашат. И се разбира, имајте безбеден лет и убав одмор!
Погледнете и кои работи е добро да ги понесете со себе кога патувате со авион.
