вежби | Кафе пауза

Пилатес вежби против болки во грбот

Истражувањата покажаа дека овој вид вежбање ја подобрува флексибилноста, ги зајакнува мускулите на стомакот, грбот, колковите и глутеусот.

6 вежби со кои ќе имате тело од соништата

Најважно е прво да си поставите цел што сакате да ја постигнете и соодветно да изберете вежби што ќе ве испотат и ќе ви го забрзаат срцевиот ритам.

Зајакнете ги и обликувајте ги потколениците со овие 3 вежби

Потколениците се исто така важен дел од вашето тело и не треба да ги запоставувате кога вежбате.

4 вежби за горниот дел на грбот со кои ќе го подобрите држењето на телото

Ако постојано седите додека работите, тогаш многу добро знаете што значи болка во горниот дел на грбот, но и колку е важен грбот за држењето на телото.

Кардио тренинг што трае само 15 минути

Ако немате време за едночасовно вежбање, тоа не значи дека не треба да се занимавате со физичка активност.

Одлични брзински вежби за секојдневно истегнување

Недостатокот на време е голем проблем за многу луѓе, но сигурно можете да одвоите пет минути за своето здравје и за своето тело.

Oдлични плејлисти за јога, пилатес и трчање

Вистинската песна е всушност онаа што прави да се чувствувате феноменално, а еве неколку плејлисти што може да ви помогнат во тоа!

Ефективни вежби за долниот дел на стомакот

Стомакот е главниот кошмар на многу жени, а покрај тоа што не изгледаат убаво и привлечно, масните наслаги можат да бидат штетни за здравјето.

4 причини зошто ве боли главата по вежбањето

Без разлика дали станува збор за трчање, возење велосипед, аеробик или пилатес, добриот тренинг е одличен начин да бидете во форма и задоволни со вашиот изглед.

Направете го овој тест и откријте кои вежби се создадени за вас

Каков тип личност сте кога станува збор за вежбање?

Лесен тренинг за тонирање на грбот

Грбот е дел од телото што многу често се занемарува кога зборуваме за вежбање...

Вежби со тегови за обликување на нозете и задникот!

Овој пат се фокусиравме на нозете и задникот, деловите од телото кои се „болно место“ за многу жени, но решението е многу едноставно и вклучува малку упорност.