Зошто лошото држење на телото е штетно за здравјето и како да го поправите?

Кој не би сакал да има величествен став и исправено држење?

3 едноставни вежби за да имате нозе како Кејт Мидлтон

Војвотката Кејт покрај што има беспрекорен стил многумина можат да ѝ позавидат на нејзината витка става која ја одржува постојано.

30-минутни вежби со мала пилатес топка за цврст задник и рамен стомак

Со цел да има забележливи резултати, неопходно е да ги одберете вистинските вежби и да се потрудите правилно да ги изведете. За среќа, тоа можете да го направите и во удобноста на вашиот дом.

Одговорот ќе ве изненади: Колку стомачни на ден се потребни за да имате рамен и цврст стомак?

Рамниот, цврст стомак не е само естетски привлечен, туку е и показател на здравје.

Се борите со стрес и осаменост? Одлични вежби за одмор на телото и умот

Вежбањето е најдобриот начин да го одржите своето тело во форма, но дали сте размислувале и за ефектите што тоа ги има на вашата ментална рамнотежа?

9 „мрзливи“ вежби за одличен задник

Доколку мислите дека добро оформениот задник е само за ѕвездите кои можат да си дозволат лични тренери, размислете повторно.

20-минутна рутина за вежбање со која ќе го обликувате целото ваше тело

Убавите нозе, рамниот стомак и цврстите раце се сон на секоја девојка, а вежбите во продолжение ќе ви помогнат да го добиете токму тоа.

15-минутна рутина за вежбање за рамен стомак

Постојат некои комбинации на вежби кои ќе ви го направат тренингот поефикасен, и тоа за пократко време.

Вежби за намалување на напнатоста во грбот

Кога ќе се земе предвид дека мнозинството луѓе минуваат поголем дел од времето седејќи, не е ни чудно што речиси сите имаат проблеми со грбот.