Претходно
20-минутен тренинг за почетници
Кога почнуваме да вежбаме, многу е важно да разликуваме зошто вежбаме и која е нашата примарна цел. Без разлика дали станува збор за слабеење или зајакнување на телото, треба да изберете соодветни вежби. Ако штотуку започнувате да вежбате, постојат одлични модифицирани програми кои даваат повеќе од задоволителни резултати и што е најважно, го подготвуваат телото за нешто попредизвикувачко.
Тренингот со слаб интензитет, исто така, бара континуитет и упорност, но и здрава избалансирана исхрана што ќе придонесе за постигнување на целта што е можно побрзо и подолгорочно. Друга добра вест е дека повеќето едноставни тренинзи можете да ги правите дома, бидејќи за нив е потребна минимална професионална опрема, затоа ви предлагаме да го погледнете одличното видео што го истакнавме подолу денес и да започнете со вежбање што нема да донесе ништо освен позитивни промени!
Погледнете ги и овие клучни вежби за совршено обликуван струк!
