12 едноставни вежби за послаби нозе и позатегнат задник - Part 2

12 едноставни вежби за послаби нозе и позатегнат задник

7. Споени нозе за тесни клекнувања

(7) 12 едноставни вежби за послаби нозе и позатегнат задник

Ова е една од најдобрите вежби за загревање пред правење пиштол клекнувања.

8. Пиштол клекнувања

(8) 12 едноставни вежби за послаби нозе и позатегнат задник

На почетокот слободно користете поддршка за да одржувате рамнотежа за оваа тешка вежба.

9. Сеопфатни клекнувања

(9) 12 едноставни вежби за послаби нозе и позатегнат задник

Оваа вежба активира повеќе мускулни групи одеднаш.

10. Клекнувања со расчекор

(10) 12 едноставни вежби за послаби нозе и позатегнат задник

Нема подобар начин да ги затегнете бедрата и задникот.

11. Странични клекнувања

(11) 12 едноставни вежби за послаби нозе и позатегнат задник

Со неа целосно се фокусирате на мускулите на задникот.

12. Клекнувања за опуштање

(12) 12 едноставни вежби за послаби нозе и позатегнат задник

Со оваа вежба им давате одмор на мускулите, ги исфрлате токсините од телото и додавате кардио елементи.

Ако решите да комбинирате повеќе техники, погледнете ги и овие вежби за стегнати и секси нозе!


САКАТЕ ДА ГИ ДОБИВАТЕ НАШИТЕ СОДРЖИНИ НА ИМЕЈЛ?

       

За авторот
Дипломиран психолог кој обожава да пишува. Автор на научно-фантастичната книга „На работ од времето“. Животно мото ѝ е дека не смее да помине ниту еден ден без кафе и танцување.

Поврзани содржини

Остави коментар