Јогата ги координира сите делови во организмот да функционираат како едно и го доведува телото до оптималната тежина.

Оваа вежба се вика симха крија, но некои ја нарекуваат лавјо зевање, а други лавји рик. Можете да ја изведете и како зевање и како рик, онака како што вам повеќе ви одговара.

Овие вежби се добредојдени за оние кои сакаат да го истегнат телото, пред сè грбот, кичмата и нозете, бидејќи тие се најоптоварени делови од телото при секојдневните активности.

Еве како оние кои не можат да медитираат можат да ги почувствуваат бенефициите од медитирањето.

Погледнете ги овие кратки вежби кои траат 10-тина минути со чија помош ќе можете да го започнете вашиот ден со леснотија и со позитивни чувства.

5 едноставни техники и 20 минути на ден е сè што ви е потребно за да бидете посвежи, поенергчни и да се чувствувате помладо.