трчање | Кафе пауза

Фитнес-трендот 12-3-30 е популарен на ТикТок, а еве за што станува збор

Лентата за трчање им е кошмар на многумина, но благодарение на ТикТок овој уред наскоро може да стане вашиот најдобар пријател.

8 вежби што согоруваат повеќе калории од трчањето

На сите што планираат да ја намалат телесната тежина, трчањето е меѓу првите вежби што им паѓаат на ум.

Како правилно да трчате надвор во зимските месеци?

Трчањето во зима бара повеќе подготовка отколку само облекување на патиките. Потребно е внимателно да размислите за подготовките и за самото трчање.

Не трчајте премногу брзо низ вашиот живот, бидете трпеливи

Дајте си време да ги разгледате убавините што ве опкружуваат, време да размислите, да набљудувате.

Трчањето може да ви помогне со скршеното срце

Без разлика дали е раскинување, смрт или друг вид загуба, постои дел во секој од вас кој прашува: Што можам да направам во овој момент?

Науката докажува дека трчањето не им штети на вашите колена

Студиите ни покажуваат дека оние што редовно трчаат всушност доживуваат помалку долготрајна штета на своите колена отколку оние што се неактивни или практикуваат друг вид вежби.

5 причини зошто треба да почнете да трчате уште вечерва

Дали и вие сте дел од големиот број луѓе кои чувствуваат дека треба да почнат со одредена физичка активност, но тоа секој ден го одложуваат за наредниот?