сон | Кафе пауза

10 намирници кои треба да избегнувате да ги јадете навечер ако сакате здрав сон

Ако сакате добро да спиете навечер тогаш избегнувајте ги продуктите на оваа листа…

Водич за преживување: Како да го истуркате денот кога не сте доволно спиени?

Некогаш е навистина тешко да се справиме со деновите кога не сме доволно спиени, но за среќа, науката ни го чува грбот.

1.koe-e-najdobroto-vreme-za-vezhbanje-za-da-spiete-podobro-vo-tekot-na-nokjta-kafepauza.mk

Кое е најдоброто време за вежбање за да спиете подобро во текот на ноќта?

Секое време е добро за вежбање, но ако имате проблеми со спиењето, времето кога одите во теретана во текот на денот може да влијае врз квалитетот на вашето спиење.

5 здравствени придобивки од црешите кои не смеете да ги занемарите

Слатки и вкусни, полни со хранливи материи и одлични за здравјето. Зарем ви се потребни уште причини кои ќе ве убедат во благодетите на црешите?!

Само 2 часа помалку од препорачаното: 6 часа спиење може да ја уништи вашата кожа

Дали некогаш сте се запрашале што се случува со телото доколку не му дозволиме доволно сон?

Одлични совети кои треба да почнете да ги применувате уште денес

Постојат неколку совети кои навистина не би требало да ги игнорирате. Дел од тие совети се и овие 10…

Еве што сè може да ви се случи ако не го чувате телефонот во спалната соба

Вештачката сина светлина од електричните уреди во нашиот мозок ги активира невроните кои нè спречуваат да се чувствуваме поспани.

Мелем за смирување кој помага побрзо да заспиете

Обидете се да се смирите со помош на овој мелем кој можете да го направите сами дома и потоа да го нанесете на некои делови од телото или само да го чувате покрај креветот и да му оставите на мирисот да си го одработи своето.

Фотографии од бебиња кои се смешкаат додека спијат

Автор на оваа нежна и слатка галерија е фотографката Сенди Форд. Таа фотографира претежно бебиња, но се труди повеќето од нејзините фотографии да бидат направени во моментите додека тие се смешкаат за време на сонот.

Откријте каква перница ви е потребна според положбата во којашто спиете

Д-р Јан Лефковиц, киропрактичар од Њујорк има неколку совети за вас кои ќе ви помогнат да откриете каква перница ви е потребна според начинот на којшто спиете и како со тоа да го унапредите сонот и општото здравје.

Оваа античка техника за подобар сон има поголем успех од било кој друг модерен начин на справување со несоницата

Оваа античка техника за подобар сон има поголем успех од кој било друг модерен начин на справување со несоницата

Научете како подобро да спиете со цел да го подобрите квалитетот на вашиот живот и полесно да се борите со депресијата и уморот.

Претераното спиење може да доведе до голем број ризици за вашето здравје

Колку и да ви звучи невозможно, може да се претера и со сонот.