Претходно
Само 2 часа помалку од препорачаното: 6 часа спиење може да ја уништи вашата кожа
Дали некогаш сте се запрашале што се случува со телото доколку не му дозволиме доволно сон? Препорачаното време за спиење изнесува 8 часа. Но, што се случува со само 2 часа спиење помалку?
Ако наутро се разбудите, се погледнете во огледало и видите уморно, отечено лице, веројатно имате недостаток на сон. Тоа ќе го забележите ако скратите макар 2 часа од препорачаното време за спиење.
Една од учесничките во студијата спроведена од лондонската Школа за спиење Сара Чалмерс има 46 години, но и самата вели дека изгледа многу постаро.
Лево – 8 часа спиена, десно – 6 часа спиена
„Имам големи подочници и мојата кожа е без сјај, порите ми се зголемени и можат да се видат од далеку. Но, ова не е сè. Веќе со денови сум заборавена, несмасна и вознемирена. А сè заради тоа што сум спиела по 6 часа“, вели таа.
Намалениот број на часови за спиење имаат таков разорувачки ефект на сè од концентрацијата, помнењето, трпението, па сè до изгледот на кожата.
