ефикасност | Кафе пауза

5 диети што се одобрени од медицината и од науката

Диетите се многу опасни ако им пристапите несериозно и затоа е многу важно да се консултирате со вашиот лекар пред да ја промените вашата исхрана, а овие 5 диети се научно докажани и ефикасни.

Дали е подобро да пиете ладен или топол чај?

Покрај обичната вода, чајот е најпопуларниот здрав пијалок што можете да го пиете. Но, освен што е здрав и вкусен, чајот има голема предност и поради својата разновидност.

Дали пробиотиците се навистина корисни?

Што ако би можеле да земате пилула која би се справила со вашата депресија, констипација, дијареа, егзема, кариес и која би ви го зајакнала имунитетот?

Зошто би требало да слушате музика додека работите?

Науката конечно го потврдила она кое вие веќе одамна го знаете…

„Еве како научив да заспивам за само 1 минута“: Ефикасен метод против несоница

Својата исповед за тоа како ја пронашла оваа прекрасна метода, Али Гонзалес ја раскажа вака: „Сè започна недела дена пред венчавката на мојот најдобар пријател…“

Ефикасна алатка за ефикасно завршување на работите

Дали ви се случува при крајот на работниот ден да ви останат обврски коишто не сте успеале да ги завршите иако сте работеле со полн интензитет?

ЗА и ПРОТИВ пиењето кафе

Ова се некои бенефиции, но и негативности од косумирањето на кафето.

Како да го примените правилото 80/20 во вашиот живот?

Накратко, според овој принцип, 80% од резултатите доаѓаат од само 20% од вкупниот број на вашите активности.

Трикови за ефикасно управување со времето

Сега навистина е моментот конечно да се ослободиме од вечниот изговор „Немам време!“.

Треба ли да пиеме кафе пред физичка активност?

Некои истражувања покажуваат дека пиењето кафе пред вежбање, може да ја зголеми ефикасноста, особено при џогинг на подолги стази. Но, не сите истражувања го тврдат истото.

Редовни вежби на работното биро за опуштање на телото и умот

Вежбите треба да се прават секој час и тоа во времетраење од по 5 минути.