13 вежби за согорување масни наслаги за кои ви е потребно само едно нешто - Part 2

13 вежби за согорување масни наслаги за кои ви е потребно само едно нешто

6. Подигнување на ногата

13 вежби за согорување на масните наслаги за кои ви е потребно само едно нешто

Застанете на сите 4, фатете ги краевите на ластикот и кренете ја едната нога нагоре. Направете 10-15 повторувања. Оваа вежба е одлична за задникот.

7. Велосипед

13 вежби за согорување на масните наслаги за кои ви е потребно само едно нешто

Легнете на грб и поставете ги лактите на подот. Поставете го ластикот на стапалата и движете ги нозете како да возите велосипед. Правете ја вежбата 2-3 минути.

8. Подигање на телото

13 вежби за согорување на масните наслаги за кои ви е потребно само едно нешто

Стегнете ги стомачните мускули и кренете го телото. Повторете најмалку 20 пати.

9. Вежба за внатрешноста на бутовите

Ова е одлична вежба за вашите нозе. Вратете ја ногата малку поназад за да ги вклучите и мускулите на задникот. Повторете 10-15 пати со секоја нога.

Продолжува на следната страница…


САКАТЕ ДА ГИ ДОБИВАТЕ НАШИТЕ СОДРЖИНИ НА ИМЕЈЛ?

       

За авторот
Студент кој секојдневно се губи низ страниците на некоја книга. Пишувањето и јогата го прават нејзиниот ден целосен.

Поврзани содржини

Остави коментар