Претходно
Едноставен начин да си го подобрите расположението и да ја намалите анксиозноста
Сосема е нормално понекогаш да бидете лошо расположени. Можеби дури и да не ја знаете причината, но сепак да се чувствувате лошо. Но понекогаш треба да најдете начин да го промените вашиот фокус за да можете да продолжите напред.
„Животот е добар колку што човекот мисли дека е.“
Штом ќе престанете да се фокусирате на лошите работи, вашето расположение ќе се подобри и сè ќе си дојде на свое место. Постои една техника која ќе ви помогне во ова. Целта е да се заблагодарите однапред за тоа дека сè ќе оди по планираното.
Запишете што е вашиот страв или грижа, а потоа додадете „Ми се допаѓа како излезе ______.“
Како функционира ова?
- Оваа техника ве става во ситуација како веќе да сте го добиле тоа што го сакате, а тоа пак ќе ве смири.
- Техниката ви помага да престанете со претераното размислување, да се опуштите и да се ослободите од грижите.
Кога се фокусирате на причината за вашата анксиозност, или пак за нешто што воопшто не се случило, нормално е да бидете разочарани бидејќи тоа создава отпор. Вашиот живот е скапоцен, а со моќта на вашата фантазија вие имате сила и моќ да се ослободите од секое лошо расположение. Сето тоа е во вашиот ум. Исто така имајте на ум дека нашето време овде е ограничено. Бидете свесни дека е доволно да се заблагодарите и за денешниот ден. Тоа ќе ви помогне да добиете некаква перспектива.
За да промените нешто надвор, мора прво да се промените себеси.
