Обидот да се намали телесната тежина на здрав и долгорочен начин понекогаш може да биде фрустрирачки процес бидејќи секој поединец има свои уникатни потреби.

Според фитнес-тренерите, станува збор за тренинг со помал интензитет, кој вклучува кардио елементи, како и вежби за сила.

Покрај подобрувањето на кондицијата, оваа активност топи калории, а за да бидат видливи резултатите, потребно e тоа да го правите околу половина час секој ден.