Претходно
Неколку начини да се смирите кога животот ви станува тежок
Животот не е секогаш лесен. Постојат моменти кога се чувствувате целосно совладани, депресивни, тажни, лути, па дури и дека никој од вашата околина не ве разбира ниту ве сака. Понекогаш можеби и да нема некоја очигледна причина, додека пак во други случаи оваа состојба може да потекнува од скршено срце, анксиозност… Но, тоа е сосема во ред. Сите сме луѓе и чувствата се дел од нас. Кога ќе се најдете во вакви моменти, тогаш сѐ што треба да правите е да се обидете да го вратите внатрешниот мир и да бидете среќни. Погледнете неколку начини кои ќе ви помогнат да ги надминете тешките моменти.
1. Бидете дарежливи. Дајте му нешто на некој непознат. Давањето прави да се чувствувате подобро.
2. Седнете во најблиското кафуле и набљудувајте ја околината. Не мора да зборувате со луѓето. Само набљудувајте.
3. Релаксирајте се во вашиот дом. Од друга страна пак доколку не сакате да бидете помеѓу луѓе и ви сметаат гужви, тогаш најдобро е да останете дома и да се опуштите.
4. Креирајте позитивна околина околу себе. Опкружете се себеси со инспиративни цитати. Можете да ги залепите на ѕидот во вашата соба, или пак едноставно да креирате папка во вашиот лаптоп која ќе стои на видливо место.
5. Вежбајте ја љубовта кон себе. Секојдневно потсетувајте се дека сте силна и убава личност која има вистински квалитети.
6. Запишете ги вашите силни страни. Составете листа од вашите најдобри квалитети и потсетувајте се на нив кога се чувствувате лошо.
7. Продолжете напред. Не е важно што правите мали чекори, важно е да не застанувате. Стагнирањето не е во ваша полза.
8. Прошетајте. Едноставната прошетка ќе ви помогне појасно да ги гледате работите и ќе ви покаже поинакви перспективи.
9. Разгалете се. Поминете еден ден така што ќе правите сѐ она што вие сакате.
10. Плачете. Ослободете се од таа емоција. Ќе се чувствувате подобро.
11. Разговарајте. Без разлика дали е телефонски разговор или средба во живо, разговорот за проблемите ќе направи да се чувствувате подобро.
12. Потсетете се на старото хоби. Ако пак немате одредено хоби, време е да го пронајдете. Цртајте, пишувајте, читајте, возете велосипед, има толку прекрасни нешта што ќе ве исполнат.
13. Дајте им приоритет на важните работи. Правете го она што е приоритет на вашата листа и трудете се да ги избегнувате дополнителните обврски.
14. Спијте. Доволниот одмор е од клучно значење. Спијте од седум до девет часа секоја ноќ.
15. Побарајте помош ако ви е потребна. Не плашете се да побарате каква било помош од вашите пријатели, семејство, па и од стручно лице.
16. Вратете ја вербата во човештвото. Не е сѐ така мрачно во овој свет. Побарајте инспиративни приказни на Интернет и потсетете се на добрите работи во животот.
17. Медитирајте. Ова е одлична техника за да се смирите.
18. Гледајте смешен филм. Ова може да ви го одвлече вниманието од проблемите и да направи малку да се релаксирате.
19. Гушкајте се. Без разлика дали е тоа вашиот партнер, пријателите или пак домашното милениче, на секој човек му е потребен допир.
20. Вежбајте интензивно. Трчањето или пливањето се добри начини да го зголемите нивото на вашата енергија.
21. Листа на благодарност. Составете листа од неколку работи за кои сте благодарни и полесно ќе можете да погледнете на светлата страна на животот.
22. Листа на достигнувања. Исто така можете да составите листа од вашите најважни животни достигнувања.
23. Исчистете си ја собата. Средувањето на вашата соба ќе направи да се чувствувате поубаво.
24. Прочитајте добра книга. Пронајдете книга што ви одговара и изгубете се во некој друг свет.
25. Оддалечете се од социјалните мрежи. Понекогаш тие може да ве презаситат, па затоа одморете некој ден од сите нови случувања.
26. Размислете за вашите соништа. Дозволете си да потонете во светот на фантазиите, а потоа запишете сѐ за што мечтаете. Можеби вашиот сон и не е толку недостижен.
27. Купете си боенка. Таа има неверојатна моќ да ве ослободи од стресот.
28. Инспирирајте се. Погледнете неколку инспиративни видеа и бидете креативни.
29. Потсетете се на убавите моменти од минатото. Побарајте слики од вашето детство или пак разгледници испраќани од вашите пријатели, па веднаш ќе забележите насмевка на вашето лице.
30. Помогнете им на другите. Ова најчесто е најдобриот лек за себе.
