тренинг | Кафе пауза - Part 3

Вежбајте дома: Направете тренинг со ѕидот

Овие вежби ќе ви помогнат да согорите многу калории и да го обликувате целото тело за само петнаесет минути, два до три пати неделно.

Вака вежба Џенифер Лопез: Погледнете го целосниот тренинг што можете да го направите во сопствениот дом

За совршениот изглед на Џенифер Лопез се заслужни нејзината дисциплина, редовното вежбање и соодветната исхрана. Таа не препушта ништо на случајноста и вежба најмалку 3 пати неделно.

Вежбање според возраста: Што да тренирате на триесет, а што на педесет години?

Иако има луѓе кои уживаат да спортуваат или да вежбаат во теретана, на повеќето од нив им е тешко да вежбаат и го прават тоа само кога имаат проблеми со тежината.

Како да го приспособите вежбањето според менструалниот циклус?

За да не пропуштите тренинг откако ќе почнете да ги забележувате долгоочекуваните резултатите, следете ги овие совети за да го приспособите вежбањето според менструалниот циклус.

Најдобрите тренинзи за интроверти

Ако сте интровертна личност која сака редовно да вежба, тука ќе пронајдете мини листа на тренинзи идеални за вас...
Датум: 02 јул 2019
, Автор:

Како да ја истренирате интуицијата и да ги предвидите работите кои ќе ви се случат

Многу често ги слушаме изразите „шесто сетило“ и „внатрешен глас“, но колку можеме да си ги препишеме на самите себе?

Тренинг од 15 минути за совршени нозе

Кога станува збор за совршеното тело, жените воглавно се фокусираат на стомакот, задникот, но и на нозете.

Кардио тренинг за активирање на секој мускул во телото

Навистина е многу важно да почнете да се движите и да го активирате вашиот организам со цел да ги согорите насобраните калории.

Нов фитнес тренд: 20-минутен интензивен тренинг со неверојатни резултати

Иако сите оние што се занимаваат со активно вежбање губат килограми, тие што биле на програмата наречена HIIT (high-intensity interval training) – тренинг со високо интензивен интервал, губеле 28,5% повеќе килограми од останатите.

Тренирање на интуицијата за подобро донесување одлуки

Интуицијата може да ви биде или пријател или непријател кога станува збор за донесувањето одлуки.

Жарко Батиќ: Кросфитот го подобрува начинот на живот – доброто тело е само бонус

Жарко Батиќ е тука за да ги побие сите ваши предрасуди за „тешкиот“ кросфит!

15-минутни вежби кои веднаш ќе ви помогнат да се ослободите од вишокот килограми

Сѐ што треба да направите е правилно да ги изведувате вежбите.