Овошја и зеленчуци кои не се добри за вас - Part 2

Овошја и зеленчуци кои не се добри за вас

6. Манго

banana mango smoothies

Како честа состојка во смудињата, тешко е да се избегне ова овошје. Но, 200 грама манго содржат околу 23 грама шеќер.

7. Компири

potatoes

Иако компирите се речиси неизбежен прилог со секое јадење, тие не се најдобар избор ако сакате да се храните здраво. Само еден компир содржи 36 грама јаглехидрати. Па, бидете умерени со овој зеленчук.

8. Банани

(8)ovoshja-i-zelenchuci-koi-ne-se-dobri-za-vas-kafepauza.mk

Бананите се наоѓаат во сечија кујна. И иако наутро се подобар избор од палачинки, имајте на ум дека не треба да изедете многу. Ако се обидувате да ослабете, заменете ги со друго овошје.

9. Тиква

(9)ovoshja-i-zelenchuci-koi-ne-se-dobri-za-vas-kafepauza.mk

Есента и зимата се периоди за јадење тиква и иако таа си има свои придобивки, не е препорачливо да ја јадете многу често. Таа содржи премногу јаглехидрати.

10. Смокви

Detail of fig

Ако сакате да го намалите внесувањето шеќер, избегнувајте ги смоквите. Свежите смокви се полни со хранливи влакна и го намалуваат крвниот притисок. Но, 100 грама од ова овошје содржи околу 16 грама шеќер.

11. Лубеница

(11)ovoshja-i-zelenchuci-koi-ne-se-dobri-za-vas-kafepauza.mk

Во топлите летни денови нема ништо поубаво од парче лубеница. Но, ако не сте физички активни ограничете го консумирањето на ова овошје. Иако има многу здравствени придобивки, лубеницата содржи многу фруктоза – природниот шеќер во овошјето.

Погледнете и кои видови „здрава“ храна се полоши дури и од помфритот.


САКАТЕ ДА ГИ ДОБИВАТЕ НАШИТЕ СОДРЖИНИ НА ИМЕЈЛ?

       

За авторот
Студент кој секојдневно се губи низ страниците на некоја книга. Пишувањето и јогата го прават нејзиниот ден целосен.

Поврзани содржини

Остави коментар