Претходно
Едноставна навика што му помогнала на Бетовен да стане генијалец
Дали сте знаеле дека прошетката може да ви помогне да ја зголемите вашата креативност и да си го подобрите животот? Познатиот композитор Лудвиг ван Бетовен многу добро го знаел тоа. Имено, тој после секој ручек одел на долги прошетки во шумата. Со себе секогаш носел молив и неколку листови хартија за да ги запише нотите што му паѓале на памет. Сличен метод користеле и неговите колеги Густав Малер и Бенџамин Бритен.
Научниците од Универзитетот Стенфорд докажале дека прошетката го поттикнува креативното размислување. Постојат неколку факти што го објаснуваат ова. Одењето е најлесниот и најсигурниот пат до здраво тело и дух. Предностите на одењето се тоа што тогаш организмот подобро функционира, се врши подобра размена на енергијата и се вдишува повеќе кислород. Телото се релаксира и по краткиот умор, изгубената сила се враќа, а сонот станува поздрав и поквалитетен.
Експертите тврдат дека овој вид активност го подобрува животот за 27%. За време на одењето доаѓа до лачење ендорфин, хормон што предизвикува добро расположение. Меѓутоа, одењето не само што го подобрува здравјето туку и го поттикнува креативното размислување. Неодамнешните истражувања покажале дека шетањето ја зголемува креативноста дури за 60%. Шетањето ни помага да останеме смирени и концентрирани дури и во напнатите ситуации.
Бетовен и многу други големи луѓе ја користеле прошетката како одмор. По завршувањето со работата, тој сакал да оди на прошетка и тогаш постоеле големи шанси да доживее големо откровение, бидејќи креативноста се јавува кога ќе се искомбинираат напорната работа и анализата на сработеното.
Американските истражувачи откриле дека енергичната прошетка 3 пати неделно го зголемува хипокампусот, а тоа е важен дел од мозокот кој влијае на краткотрајната и долготрајната меморија и на анализата на примените информации.
Освен тоа, голем број истражувања спроведени на постари луѓе покажале дека прошетката е многу корисна за спречување или забавување на појавата што доведува до губење на меморијата и деменција, но и за зачувување на способноста за учење.
Гледањето во компјутерот и многуте работни обврски со кои сте окупирани го блокираат вашето креативно размислување. Природата и чистиот воздух му помагаат на вашиот мозок да се одмори.
Исто така, познато е дека зелената боја е боја на рамнотежата и дека прошетката во природа веднаш доведува до ослободување од стресот. Истражувањата спроведени на Универзитетот Харвард докажале дека луѓето кои редовно шетаат имаат помали проблеми со воспоставување рамнотежа помеѓу професионалниот и приватниот живот. Овие луѓе подобро го организираат времето, имаат поголема самодоверба и полесно наоѓаат баланс. Станете дел од нив и излезете на прошетка!
Доколку не ве убедивме, прочитајте зошто шетањето на ладен воздух е најдоброто нешто што можете да го направите за себе.
