Таг

Солта и шеќерот не се препорачуваат во големи количини, но постои позитивна страна на овие намирници кога се комбинираат заедно.

Истражувањата имаат откриено дека луѓето коишто користат техники за релаксација пред спиење, заспиваат побрзо и спијат подолго. Петте техники коишто ќе ги прочитате во продолжение, ќе ви одземат само 15-20 минути дневно...

Секој треба да спие 6-7 часа во текот на ноќта. Доколку тоа е невозможно, потребно е да си дозволите некој час повеќе за време на викенд.

Сигурно ви се има случено да се разбудите и да очекувате да го видите сонцето, за на крајот да сфатите дека сè уште е ноќ.

Пред да си легнете на креветот и да потонете во длабок сон, зошто да не дремнете на каучот

Сѐ повеќе се зголемува бројот на оние коишто се жалат од несоница, а решението се крие во физичката активност.

1 и 57! По ѓаволите. Тешко мене.

Немирниот и плиток сон има силно влијание врз состојбата на нашиот организам.

Тие многу ретко имаат момент за себе, но дури и кога ќе успеат да пронајдат малку време да здивнат, многу брзо нешто ќе ги прекине и тие ќе мора да се вратат на своите секојдневни обврски.

Психолозите открија дека слушањето музика што релаксира пред спиење може да ги олесни проблемите со спиењето кај многу луѓе.

Опуштете го телото и зајакнете го вашиот имунолошки систем.

Освен што можат да послужат како одлична декорација за домот, домашните растенија можат да го подобрат и вашето здравје.