Вежби за истегнување со детални насоки што ќе ви покажат на кои мускули делувате

Истегнувањето не е важно само за спортистите, тоа е многу важно и за луѓето кои седат поголемиот дел од времето.

15 грешки што ги правите при вежбањето и можат да бидат опасни по здравјето

Прочитајте ги следниве совети што ќе ви помогнат да вежбате правилно и ефективно, без да си го нарушите здравјето...

Најважните вежби за истегнување според еден јога учител

Секојдневното изведување на овие вежби ќе ви помогне да ги издолжите мускулите, да се ослободите од напнатоста и да го одржите вашето здравје.

Како да станете повисоки и да го подобрите држењето на телото за само 1 недела?

Алис Робинсон од Англија тестирала неколку популарни техники и успеала да „порасне“ 1,5 сантиметри за една недела.

Рутина за вежбање од 4 минути која заменува 1 час во теретана

Заморното вежбање во теретана не е за секого, и искрено многу пати немаме ни време за тоа.

15-минутни вежби кои веднаш ќе ви помогнат да се ослободите од вишокот килограми

Сѐ што треба да направите е правилно да ги изведувате вежбите.

5 вежби што се добри за вашето ментално здравје и 4 што не се!

Вежбањето е не толку таен начин да ги откриете вашите „супер моќи“. Некои од тие моќи се едноставни, како намален стрес и подолг живот.

7 едноставни вежби за совршени нозе и задник

Погледнете ги овие вежби со кои ќе ги обликувате вашите нозе за многу кратко време.

Како природно да го зголемите и заоблите вашиот задник?

Погледнете неколку вредни совети кои ќе ви помогнат да го „изградите“ совршениот задник за кој отсекогаш сте сонувале.

8 делотворни вежби за отстранување на подбрадокот и справување со борите на вратот

За нашето тело да остане младо и затегнато, потребна е правилна исхрана и физичка активност.

12 едноставни вежби за послаби нозе и позатегнат задник

Според Најк тренерот Алекс Силвер-Фејган, клекнувањата се клучот за убави нозе и добар задник.